Il est disponible sur Amazon, au prix de 19€. Le volume d'environ 150 pages se lit très facilement et rapidement. Il y présente une méthode logique sur une base de 1800 calories par jour. Il faut donc effectuer un comptage pour ne pas dépasser son "compte de calories". Même si ça peut paraitre fastidieux, un automatisme se met très vite en place. Il est alors facile de repérer les quantités à ne pas dépasser pour respecter au mieux ses calories, surtout que maintenant la plupart des aliments sont étiquetés directement avec les calories. De plus, le comptage se fait sur une semaine car il y a des jours où nous mangeons moins et d'autres plus ce qui entraine un rééquilibrage. Il n'y a aucune restriction particulière sur un ou des aliments. Le mot d'ordre se faire plaisir sans dépasser le compteur. Donc si vous souhaitez ne manger que du chocolat vous pouvez, il ne faut juste pas dépasser les 1800 calories. La méthode est réexpliquée régulièrement tout au long du livre ce qui peut paraître répétitif mais cela permet de s'approprier la méthode correctement.

• L'application ? 

Elle est 100% gratuite et vous permet d'appliquer directement la méthode. Avec un design très girly, une jauge vous permet de visualiser votre compteur calorie, en plus un petit personnage est là pour vous coacher. Il y a un large choix d'aliments et si vous ne trouvez pas le vôtre vous pouvez directement l'ajouter à la base de données. Simple et très intuitive elle vous suit partout.

• Mon avis 

Personnellement je trouve l'idée géniale pour un rééquilibrage alimentaire. Ma mère teste cette méthode depuis presque deux mois et le résultat est bien là. Elle peut manger ce quelle veut tout en perdant. Elle ne se sent pas étouffée par le régime et s'accorde quelques plaisirs. Quand à moi je l'utilise en plus de ma remise en forme pour retrouver un corps musclé pour l'été ! Le livre est utile pour bien comprendre les fondements de la méthode et pourquoi l'auteur a choisi de la présenter, l'application permet d'appliquer le tout sans se prendre la tête dans des calculs compliqués.